FRISKVÅRD I VARDAGSMILJÖ – PÅ ARBETSPLATSEN

Människor har olika behov. En del slappnar av på gymmet, andra mår bra av att få massage på axlar, rygg, armar, ben eller vad man nu vill. Vissa känner sig obekväma med att klä av sig och vill hellre ha ansikts-, hand- eller fotmassage. 

På en del företag passar det bättre att ge energimassage, där man (fullt påklädd) sitter framåtlutad i en speciell stol och får en snabb, uppiggande massage på rygg, axlar, nacke, huvud, armar och händer. Behandlingen är speciellt framtagen för kontorspersonal och utgår från kroppens energibanor och muskler.

​

Den passar även i lokaler där många människor vistas, t ex på konferenser, mässor etc. Den speciella stolen gör att man känner sig trygg och får lugn och ro trots att det finns människor runt omkring. Massagen kan anpassas från 15-25 minuter (med eller utan stretching). För att komma tillrätta med ett problem som man haft länge (huvudvärk, musarm, nack-, ryggont, strålande smärta ut i benet etc) krävs ofta att man gör en förändring. Det kan vara stretching och olika träningsprogram som man får med sig efter massagen. I de allra flesta fall behöver man jobba på sin hållning. Steg 1 är insikt om sin ”felaktiga” hållning (som oftast är en kompensering för korta eller svaga muskler). Det är en process som kan ta lite tid och kräva några behandlingar och en varierande mängd vardagsövningar. Ett annat utmärkt hjälpmedel är Qi gong som liksom yoga är ett sätt att samtidigt stretcha och muskelträna. Rörelserna utförs långsamt och ger därför inga skador, alla kan vara med och göra efter sin förmåga, men ändå ha nytta av träningen. Jag ger gärna ”hemuppgifter”  stretching, anpassat till var och ens behov.